살찌는 법, 살찌는 법, 생활습관이 뭐지?
살찌는 법1. 잘 먹더라도 마른 분들은 안 먹을 수도 있지만 더 빨리 배가 부른다고 느끼는 경우가 많습니다.하루에 두세 번의 대식을 하는 것보다 소식을 자주 하는 것이 도움이 됩니다.2. 영양소가 풍부한 음식 통곡빵, 파스타, 시리얼, 저지방 단백질 공급원, 견과류 등을 식단에 넣는 것이 도움이 됩니다.3. 스무디와 셰이크가 마시는 칼로리와 영양이 적은 탄산음료, 음료수를 마시지 않는 것이 […]
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